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JOURNÉE D'IMMERSION YOGA & SONS
1 journée d'immersion
Dimanche 15 septembre 2024, de 8h30 à 18h
à La Ferme des 4 vents à Hem [Nord - 59]
À la campagne, au rythme de la nature, à moins de 15 km de Lille

AU PROGRAMME

Une journée bienfaisante à s'offrir pour prendre le temps et ouvrir la nouvelle année scolaire avec conscience.  Élise sera accompagnée de deux musiciens : Céline et Jean Baptiste qui nous envouteront de leurs vibrations sonores, et feront chanter nos voix-voies...
 

Entre pratiques de yoga, de méditation, d'écriture, voyages sonores, chant spontané et médecine de la parole. Une journée pour prendre soin de soi, au sein d'un groupe bienveillant - qu'on espère mixte !

Programme indicatif

8h30 Accueil et cercle d'ouverture
9h Hatha-Vinyasa yoga

   11h pause
11h30 Atelier chant "Circle Song"

   13h Déjeuner pique-nique partagé (et présentation de la ferme bio en permaculture pour les intéressés !)
14h30 Atelier d'écriture et méditation

15h30 Yin Yoga sonore 

 16h45 pause

17h15 Cercle de clôture et mantras

18h Fin de la journée !

YOGA ET MÉDITATION

Elise vous partagera une pratique du yoga qui se veut accessible à tous et toutes, dans un va-et-vient entre l'engagement musculaire et la détente tissulaire. La force, le "re-centrage" et l'alignement sont tout autant sollicités que la détente, le lâcher-prise et l'assouplissement. Des notions philosophiques et yogiques se glissent de temps à autres dans les pratiques pour y apporter nuances et ouverture...

~ Aucun niveau n'est requis, si ce n'est l'envie de se mettre en mouvement, chacun.e à son rythme

SONS ET CHANT

Céline est musicienne intuitive et nous bercera des vibrations sonores de ses handpans et bols tibétains sur nos temps de pratique douce.

Jean Baptiste nous partagera son goût pour la musique et le chant à travers un atelier "Circle Song". Vous serez guidés dans des exercices pour échauffer et libérer la voix, tantôt en groupe, tantôt en solo (pour ceux qui le sentent !). 

~ Il n'est pas nécessaire de "savoir" chanter mais d'avoir envie de tenter l'expérience du chant !

POUR PRENDRE SOIN DE VOUS

MODALITÉS D'INSCRIPTION

Tarif journée 110€

5% de réduction pour les anciennes stagiaires soit 104€
Un geste est possible pour les personnes en situations financières délicates : n'hésitez pas à me contacter

 

Réservation : par le paiement de la totalité en cliquant sur "réservez votre place"

Annulation : en cas d’annulation de votre part jusqu'à 60 jours avant début du stage : 50% de l’acompte sera remboursé. 60 jours avant le début du stage : aucun remboursement de l’acompte ne sera effectué.

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Des gîtes sont disponibles à la réservation si vous avez besoin ou envie de loger sur place : www.lafermedes4vents.com/se-loger (réservation en direct avec le lieu)

LES PARTICIPANTES (de nos retraites) TÉMOIGNENT

« C'était un vrai cadeau, très puissant et j'ai découvert des moyens simples, et très efficaces pour prendre soin de moi.... le silence, le body shake, les salutations au soleil, l'écriture, tous ces merveilleux bains sonores et mantras chantés ensemble, sans compter cette nourriture tellement délicieuse.... c'était magnifique.
Je suis ressortie vraiment apaisée et confiante après ces 3 jours, j'étais pleine de gratitude et les effets étaient vraiment au-delà de mes attentes !

C'est une retraite tellement holistique, tout était parfait, merci pour TOUT. »

Marine M.

"Ces trois jours de retraite avec Élise, Delphine et Céline sont une vraie parenthèse, à s’offrir pour reconnecter avec soi, trouver la paix intérieure et se laisser porter par une vague de douceur. Merci pour tout, je reviendrai pour une retraite plus longue !"

Caroline H.

"De la gratitude pour moi, pour mettre offerte cette retraite qui m’a permis de prendre un temps pour moi, souffler, me reposer, me détoxifier du téléphone portable et faire une pause dans ma vie bien remplie. 
J’ai fait le choix d’en choisir une où je ne connaissais personne, afin sortir de ma zone de confort car je me suis beaucoup désocialisée depuis la pandémie, je voulais voir si j’étais encore capable de refaire un pas vers l’autre et aussi pour me bousculer un peu dans ma routine yoga, en découvrant d’autres types du yoga et un autre enseignement.
Quant à la journée de silence, elle a été bénéfique pour moi : retrouver de la sérénité, de la tranquillité, d’être plus consciente, de me reconnecter à moi, juste vivre le moment présent et prendre le temps d’observer les objets, la nature, les gens… Je pense que parfois « Le silence est plus fort que les mots »"

Alexandra H.

"Quelle belle expérience pour ma part, c’était une première retraite, je n’avais jamais vécu un moment de ressourcement aussi intense.
L’équilibre entre méditation yoga temps pour soi était parfait, permettant un lâcher prise rapide et une connexion les unes aux autres Incroyable…il me semble qui tu as trouvé ta mission de vie ! Magnifique cette bienveillance infusée dans l’accueil, le choix du lieu, la pratique, …et l’âme de chacune 
J’ai retrouvé mon environnement familial et professionnel avec une sérénité et une force décuplée ! Mon engagement vers le Pardon que je souhaite vivre a pris son envol : MERCI Élise"

Blandine B.

"Un pur moment de déconnexion avec la vie trépidante et de reconnexion avec soi. C'était une retraite magique avec des belles personnes, bienveillantes ... des pépites.
Un super accompagnement grâce à toi Elise. Des séances de yoga qui font du bien au corps et à l'esprit, des voyages sonores qui nous transportent et une alimentation de dingue préparée avec beaucoup de soin et d'amour.
10000 merci Elise, Delphine et Céline pour cette sublime retraite dans cet endroit hors du temps en pleine nature. J'ai adoré !!! merci merci et vivement la prochaine ;)"

Natacha D.

C'était une belle expérience tant au niveau personnel qu'au niveau collectif.
J'ai appris pas mal de choses et je me sens mieux. A moi de cultiver les petites graines que j'ai semées en grande partie grâce à toi.

Nathalie R.

"Difficile pour moi de trouver les mots pour exprimer mon immense gratitude pour cette merveilleuse retraite de quelques jours passés avec vous ; pour vous dire, j’ai l’impression d’être partie un mois alors que la retraite n’a duré que 4 jours….dire que certaines personnes font des milliers de kilomètres pour avoir des sensations et du dépaysement ; moi je n’ai eu qu’à faire un peu plus d’une heure de voyage en train pour faire un merveilleux et fantastique voyage."

Isabelle P.

"Merci encore pour cette retraite de yoga qui m'a fait énormément de bien, pas seulement au corps mais aussi à l'esprit. (J'avais une douleur quotidienne à la sacro-iliaque depuis quelques mois qui a disparu depuis notre retraite je suis trop heureuse !!) Nous avons partagé un moment unique dans un cadre très apaisant. Il avait une véritable osmose entre vous trois, un accord parfait qui a permis une fluidité durant le séjour. Ces différentes pratiques de yoga étaient en harmonie avec les différents temps d'une journée et associées à une relaxation sonore très apaisante. Sans oublier les mets savoureux que nous avons pu déguster."

Anne-Sophie C.

"Les bienfaits ressentis lors de cette retraite sont multiples: prendre le temps pour soi, faire du bien au corps et à l'esprit, alléger les multiples pensées et ruminations du quotidien, prendre du plaisir à savourer chaque repas en pleine conscience, s'évader grâce aux voyages sonores... Je ne m'étais pas sentie aussi reposée, sereine, alignée et apaisée depuis très longtemps."

Camille R.N

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