JOURNÉE D'IMMERSION YOGA & SONS
1 journée d'immersion
Dimanche 15 septembre 2024, de 8h30 à 18h
à La Ferme des 4 vents à Hem [Nord - 59]
À la campagne, au rythme de la nature, à moins de 15 km de Lille
AU PROGRAMME
Une journée bienfaisante à s'offrir pour prendre le temps et ouvrir la nouvelle année scolaire avec conscience. Élise sera accompagnée de deux musiciens : Céline et Jean Baptiste qui nous envouteront de leurs vibrations sonores, et feront chanter nos voix-voies...
Entre pratiques de yoga, de méditation, d'écriture, voyages sonores, chant spontané et médecine de la parole. Une journée pour prendre soin de soi, au sein d'un groupe bienveillant - qu'on espère mixte !
Programme indicatif
8h30 Accueil et cercle d'ouverture
9h Hatha-Vinyasa yoga
11h pause
11h30 Atelier chant "Circle Song"
13h Déjeuner pique-nique partagé (et présentation de la ferme bio en permaculture pour les intéressés !)
14h30 Atelier d'écriture et méditation
15h30 Yin Yoga sonore
16h45 pause
17h15 Cercle de clôture et mantras
18h Fin de la journée !
YOGA ET MÉDITATION
Elise vous partagera une pratique du yoga qui se veut accessible à tous et toutes, dans un va-et-vient entre l'engagement musculaire et la détente tissulaire. La force, le "re-centrage" et l'alignement sont tout autant sollicités que la détente, le lâcher-prise et l'assouplissement. Des notions philosophiques et yogiques se glissent de temps à autres dans les pratiques pour y apporter nuances et ouverture...
~ Aucun niveau n'est requis, si ce n'est l'envie de se mettre en mouvement, chacun.e à son rythme
SONS ET CHANT
Céline est musicienne intuitive et nous bercera des vibrations sonores de ses handpans et bols tibétains sur nos temps de pratique douce.
Jean Baptiste nous partagera son goût pour la musique et le chant à travers un atelier "Circle Song". Vous serez guidés dans des exercices pour échauffer et libérer la voix, tantôt en groupe, tantôt en solo (pour ceux qui le sentent !).
~ Il n'est pas nécessaire de "savoir" chanter mais d'avoir envie de tenter l'expérience du chant !
