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✨ RETRAITE RÉVEILLON NORD ✨
YOGA & CHANT INTUITIF

2 jours pleins d'immersion
du 30 décembre 2024 au 1er janvier 2025
Au Gite le Spartiate à Bruille-Saint-Amand [Nord - 59]
En lisière de forêt à 1h de Lille, 3h de Paris

AU PROGRAMME

Venez clôturer l'année 2024 et ouvrir l’année 2025 au cœur de la forêt, dans un gîte tout bois,
entre
pratiques de yoga, ateliers de chant spontané et médecine de la parole.
Un réveillon différent, pour prendre soin de soi, au sein d'un
groupe "mixte" (ouvert à toustes !).

La retraite est donc ouverte à toute personne souhaitant profiter d'un stage en immersion pour découvrir ou approfondir des pratiques où le corps et l'âme se révèlent, au rythme de chacune et chacun...
Venez seul.e ou en couple/duo selon les places disponibles !

Programme indicatif

Lundi 30 décembre

18h Cercle d'ouverture & mouvement et atelier chanté

   ~ 20h Dîner partagé (auberge espagnole)

Mardi 31 décembre 

8h Méditation & Salutations au soleil

   ~ 9h Petit déjeuner léger

10h30 Hatha yoga & Relaxation sonore

   ~ 12h30 Déjeuner

Temps libre : repos, balades en forêt...

16h Cercles de parole

18h Atelier "Circle Song "

   ~ 20h Dîner de réveillon 

22h Célébration par la danse intuitive !

Mercredi 1er janvier

8h30 Méditation et Salutations au soleil de nouvelle année 

9h30 Hatha yoga & Yoga nidra

   ~ 11h Brunch du 1er !

12h Atelier naturo "cuisine végé & festive"

14h Écriture & Cercle de clôture

✨ RÉVEILLON DANSÉ ✨

Après le repas festif et bienfaisant de réveillon, nous vous proposerons de continuer nos célébrations vers la nouvelle année en vivant un temps de danse intuitive inspirée des "5 rythmes". Élise proposera quelques guidances pour mettre le corps en mouvement, chacun.e avec ses possibilités et envies, suivant une playlist étudiée pour suivre une sorte de "vague" de 1h30 qui monte depuis la terre, vers le feu, en culminant dans le "chaos", pour redescendre doucement vers le "lyrique" et finir avec le repos... 
~ À découvrir ! Possibilité aussi d'aller dormir si le besoin se fait ressentir ;)

YOGA ET MÉDITATION

Elise vous partagera une pratique du yoga qui se veut accessible à tous et toutes, dans un va-et-vient entre l'engagement musculaire et la détente tissulaire. La force, le "re-centrage" et l'alignement sont tout autant sollicités que la détente, le lâcher-prise et l'assouplissement. Des notions philosophiques et yogiques se glissent de temps à autres dans les pratiques pour y apporter un sens plus large...

~ Aucun niveau n'est requis, si ce n'est l'envie de se mettre en mouvement, à son rythme. Il est toujours possible de rester allongé quand c'est nécessaire.

MUSIQUE ET CIRCLE SONG

Jean Baptiste vous partagera son goût pour la musique et le chant au travers de différentes techniques inspirées des ateliers de "Circle Song". Lors des 2 ateliers vous serez guidés dans des exercices pour échauffer et libérer la voix, tantôt en groupe, tantôt en solo (pour ceux qui le sentent). Les ateliers se terminent par un temps d'improvisation dans un cadre défini et porteur. Jean Baptiste est aussi guitariste et percussionniste amateur et nous bercera probablement de quelques vibrations sonores sur des relaxations.

~ Il n'est pas nécessaire de "savoir" chanter mais d'avoir envie de tenter l'expérience du chant !

CERCLES DE PAROLE

Des temps de cercles de parole seront animés, parfois les hommes entre eux avec Jean Baptiste, les femmes entre elles avec Élise, ainsi que mixtes. L'espace du cercle de parole permet de libérer nos mots-maux dans un groupe bienveillant (pas de jugement), profitant une écoute active (bâton de parole),  pour déposer nos vulnérabilités et nos forces (souvent aussi singulières qu'universelles).

~ Il est toujours possible de garder le silence, selon votre besoin du moment

CUISINE VÉGÉ ET ATELIER NATURO

Delphine accompagne cette retraite pour nous régaler le 31 et 1er. Elle animera aussi 1h d'atelier autour de la cuisine végétarienne festive et créative pour nous partager sa vision bienfaisante pour nos corps, en lien avec la Terre

~  Précision : la retraite est entièrement sans alcool pour une fête plus folle :)

Arrivées - Le lundi 30 décembre 2024 entre 17h et 18h. Pratique d'ouverture à 18h

Départs - Le mercredi 1er janvier 2025 vers 16h

POUR PRENDRE SOIN DE VOUS

MODALITÉS D'INSCRIPTION

Tarif personne seule en dortoir mixte : 390 euros
Tarif chambre duo : 850 euros
(pour 2 personnes)

Inclus :
•   Hébergement 2 nuits dans des lits simples
•   Repas végétariens du 31 décembre (petit dej, dej, diner festif) et brunch du 1er janvier 

•   Boissons chaudes à disposition la journée
•    4h de yoga + 1h de méditation
•   2 ateliers de chant intuitif

•   Une soirée de danse intuitive guidée
•   Un atelier cuisine naturo

Non Inclus :

•  Premier diner en mode auberge espagnole (ramenez votre spécialité à se partager!)

5% de réduction pour les anciennes stagiaires à valoir sur votre place seule (donc 370€) ou sur votre place couple (donc 810€ pour les 2)!
Un geste est possible pour les personnes en situations financières délicates : n'hésitez pas à me contacter

 

Réservation : par le versement d'un acompte de 150 euros par virement bancaire en ligne ci dessous. Le restant sera payé le premier jour du stage pour le lieu, la cuisinière et l'encadrement.

Annulation : en cas d’annulation de votre part jusqu'à 60 jours avant début du stage : 50% de l’acompte sera remboursé. 60 jours avant le début du stage : aucun remboursement de l’acompte ne sera effectué.

D'anciennes PARTICIPANTES de retraites TÉMOIGNENT

« C'était un vrai cadeau, très puissant et j'ai découvert des moyens simples, et très efficaces pour prendre soin de moi.... le silence, le body shake, les salutations au soleil, l'écriture, tous ces merveilleux bains sonores et mantras chantés ensemble, sans compter cette nourriture tellement délicieuse.... c'était magnifique.
Je suis ressortie vraiment apaisée et confiante après ces 3 jours, j'étais pleine de gratitude et les effets étaient vraiment au-delà de mes attentes !

C'est une retraite tellement holistique, tout était parfait, merci pour TOUT. »

Marine M.

"Ces trois jours de retraite avec Élise, Delphine et Céline sont une vraie parenthèse, à s’offrir pour reconnecter avec soi, trouver la paix intérieure et se laisser porter par une vague de douceur. Merci pour tout, je reviendrai pour une retraite plus longue !"

Caroline H.

"De la gratitude pour moi, pour mettre offerte cette retraite qui m’a permis de prendre un temps pour moi, souffler, me reposer, me détoxifier du téléphone portable et faire une pause dans ma vie bien remplie. 
J’ai fait le choix d’en choisir une où je ne connaissais personne, afin sortir de ma zone de confort car je me suis beaucoup désocialisée depuis la pandémie, je voulais voir si j’étais encore capable de refaire un pas vers l’autre et aussi pour me bousculer un peu dans ma routine yoga, en découvrant d’autres types du yoga et un autre enseignement.
Quant à la journée de silence, elle a été bénéfique pour moi : retrouver de la sérénité, de la tranquillité, d’être plus consciente, de me reconnecter à moi, juste vivre le moment présent et prendre le temps d’observer les objets, la nature, les gens… Je pense que parfois « Le silence est plus fort que les mots »"

Alexandra H.

"Quelle belle expérience pour ma part, c’était une première retraite, je n’avais jamais vécu un moment de ressourcement aussi intense.
L’équilibre entre méditation yoga temps pour soi était parfait, permettant un lâcher prise rapide et une connexion les unes aux autres Incroyable…il me semble qui tu as trouvé ta mission de vie ! Magnifique cette bienveillance infusée dans l’accueil, le choix du lieu, la pratique, …et l’âme de chacune 
J’ai retrouvé mon environnement familial et professionnel avec une sérénité et une force décuplée ! Mon engagement vers le Pardon que je souhaite vivre a pris son envol : MERCI Élise"

Blandine B.

"Un pur moment de déconnexion avec la vie trépidante et de reconnexion avec soi. C'était une retraite magique avec des belles personnes, bienveillantes ... des pépites.
Un super accompagnement grâce à toi Elise. Des séances de yoga qui font du bien au corps et à l'esprit, des voyages sonores qui nous transportent et une alimentation de dingue préparée avec beaucoup de soin et d'amour.
10000 merci Elise, Delphine et Céline pour cette sublime retraite dans cet endroit hors du temps en pleine nature. J'ai adoré !!! merci merci et vivement la prochaine ;)"

Natacha D.

C'était une belle expérience tant au niveau personnel qu'au niveau collectif.
J'ai appris pas mal de choses et je me sens mieux. A moi de cultiver les petites graines que j'ai semées en grande partie grâce à toi.

Nathalie R.

"Difficile pour moi de trouver les mots pour exprimer mon immense gratitude pour cette merveilleuse retraite de quelques jours passés avec vous ; pour vous dire, j’ai l’impression d’être partie un mois alors que la retraite n’a duré que 4 jours….dire que certaines personnes font des milliers de kilomètres pour avoir des sensations et du dépaysement ; moi je n’ai eu qu’à faire un peu plus d’une heure de voyage en train pour faire un merveilleux et fantastique voyage."

Isabelle P.

"Merci encore pour cette retraite de yoga qui m'a fait énormément de bien, pas seulement au corps mais aussi à l'esprit. (J'avais une douleur quotidienne à la sacro-iliaque depuis quelques mois qui a disparu depuis notre retraite je suis trop heureuse !!) Nous avons partagé un moment unique dans un cadre très apaisant. Il avait une véritable osmose entre vous trois, un accord parfait qui a permis une fluidité durant le séjour. Ces différentes pratiques de yoga étaient en harmonie avec les différents temps d'une journée et associées à une relaxation sonore très apaisante. Sans oublier les mets savoureux que nous avons pu déguster."

Anne-Sophie C.

"Les bienfaits ressentis lors de cette retraite sont multiples: prendre le temps pour soi, faire du bien au corps et à l'esprit, alléger les multiples pensées et ruminations du quotidien, prendre du plaisir à savourer chaque repas en pleine conscience, s'évader grâce aux voyages sonores... Je ne m'étais pas sentie aussi reposée, sereine, alignée et apaisée depuis très longtemps."

Camille R.N

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