RETRAITE YOGA DRÔME
YOGA, MÉDITATION, VOYAGES SONORES ET ALIMENTATION CONSCIENTE
6 jours en immersion, dont 2 journées en silence
8 au 13 décembre 2023
À Charousse à Gigors-et-Lozeron [26 - Drôme]
45 min de Valence TGV, 20 min de la gare de Crest
AU PROGRAMME
Rendez-vous pour 5 jours plein d’immersion dans un lieu dédié aux retraites spirituelles, et lové dans son magnifique écrin de falaise. À l'aube de l'hiver, venez prendre soin de vous, ensemble, entre partages et silence, pratiques et détente, mouvements et repos.
La retraite est destinée aussi bien aux pratiquantes de yoga habituées qu'aux débutantes souhaitant profiter d'un stage en immersion pour découvrir cette pratique autant engageante qu'apaisante. Les femmes enceintes relativement en forme sont les bienvenues.
Venez seules ou accompagnées !
Journée type :
7h30 : Méditation & Rituel d'écriture
8h30 : Salutations au soleil & Pranayama
9h15 : Petit déjeuner léger
10h30 : Pratique posturale dynamique
"hatha & vinyasa"
11h30 : Yoga nidra/relaxation sonore
12h30 : Déjeuner
Puis temps libre : repos, randonnées, massages* lecture, écriture...
17h : Méditation
17h30 : Pratique posturale lente et introspective "Yin Yoga"
19h30 : Dîner
21h : Propositions en soirée : voyage sonore, mouvement danse, "cérémonie cacao", mantras, activité d'expression artistique, repos...
✿ CUISINE VIVANTE
Tous les repas sont végétariens, préparé avec un maximum de produits locaux et bios. Delphine, cheffe et naturopathe de formation, nous partage une cuisine savoureuse, généreuse et délicieuse pour le corps et l'esprit. Un atelier d'une heure autour de la cuisine vivante et de la naturopathie sera proposé pendant la retraite.
✿ IMMERSIONS DANS LE SILENCE
Chaque matin sera vécu en silence du lever au petit déjeuner, ainsi que 2 journées pleines durant le stage, pour expérimenter cette merveilleuse pratique de retour à soi, dans un cadre collectif. Aucune expérience n'est requise, juste de se sentir prête à ne pas échanger avec les autres participantes durant ces moments dédiés. Je continuerais à guider les pratiques et il sera possible de me parler en direct dès que besoin.
✿ RANDONNÉE
Une randonnée ensemble sera proposée durant 2 à 3h en milieu de stage, sûrement en silence, en substitution d'une pratique posturale de yoga. Ce sera l'occasion d'une marche consciente, en connexion avec la magnifique nature environnante.
✿ *MASSAGES
Des créneaux de massages serons proposés lors des pauses de l'après-midi par des masseuses testées et approuvées :). nous les planifierons quelques semaines avant (en supplément).
Arrivées : Le vendredi 8 décembre à partir de 16h. Pratique d'ouverture vers 18h
Départs : Le mercredi 13 décembre vers 14h après les rituels matinaux, un cercle de clôture et un brunch
POUR PRENDRE SOIN DE VOUS
Elise, enseignante de yoga
Je suis formée au yoga vinyasa et au yin yoga depuis plusieurs années, et j'aime profondément accompagner les quêtes de sens par l'observation de plus en plus consciente de soi et du monde qui nous entoure.
Mes outils sont la pratique d'un yoga dynamique et rythmé pour renforcer le corps et la confiance, en complément de la pratique progressive, lente et profonde du yin yoga. Guider des temps de méditations et tenir des espaces de silence pour laisser jaillir nos êtres, fait aussi parti de mon cheminement et me met particulièrement en Joie !
Delphine, cheffe professionnelle s'occupera des trois repas végétariens sur place, avec amour, un maximum de produits locaux, bio et de saison, dans une démarche sans déchet ni gaspillage.
Elle a à cœur de penser et de créer une cuisine durable aussi bien pour notre chère terre nourricière que pour notre terre, propre à chacun et qui nous est vitale : notre corps. Elle cuisine avec sens et conscience et valorise le végétal avec des recettes végétariennes, gourmandes et saines. Elle suit actuellement un cursus en naturopathie.
Céline, musicienne est pratiquante de yoga, artiste peintre et passionnée de musique du monde. Ses handpans aux diverses tonalités nous accompagneront selon les jours pour : des voyages sonores, relaxations guidées, pratiques de yin et du mouvements conscient.
Elle rythme aussi sa musique de bols tibétains, percussions et tambour, avec simplicité et authenticité.
MODALITÉS D'INSCRIPTION
Tarif en chambre partagée de 2 ou 3 personnes : 790 euros
Inclus :
• Hébergement 5 nuits en chambres partagées
• Repas végétariens du vendredi soir au brunch du mercredi midi
• Boissons chaudes + fruits & fruits secs à disposition la journée
• 1h de méditation + 3h de yoga par jour (hatha, vinyasa, yin, pranayama)
• 1h à 1h30 environ d'accompagnement sonore par jour
• Les activités proposées en soirée
• Un atelier autour de la cuisine vivante
Non inclus :
Massages optionnels (environ 70€ pour 1h sur place) & Transports
Accès :
Gare la plus proche : Crest (accessible en Ter depuis Valence Tgv et Valence Ville selon les horaires)
À noter : avec un titre de transport, les taxis locaux subventionnés vous emmène de la gare de Crest à Charousse pour 5€/personne ! (les coordonnées du taxi et des participantes pour des co-voiturages seront partagés un mois avant)
À noter :
- Les anciennes participantes qui récidivent bénéficient de -5% sur les parties enseignements et cuisine (-30€)
- Un geste est possible pour les personnes en situations financières délicates... : merci de me contacter
Réservation : Un acompte de 180 euros réglable en ligne est dû pour réserver votre place. Le restant sera à régler sur place en espèces (ou chèque) au début du stage pour répartir entre la cuisine, les pratiques et le lieu.
Annulation : En cas d’annulation de votre part :
- dans les 15 jours suivant inscription : 100% remboursé
- jusqu'à 1 mois avant le début: 50% de l'acompte remboursé
- le dernier mois : aucun remboursement de l’acompte
Pour info, voici des trains adaptés pour les nordistes (qui évitent un changement de gares à Valence)
Aller le 8/12/2023
7h44 Tourcoing - Valence TGV en Ouigo, puis Valence TGV - Crest à 15h12 en TER
ou 9h03 Lille Europe - Valence TGV en TGV, puis Valence TGV - Crest à 15h12 en TER
Retour le 13/12/2023
Il ne semble pas y avoir de TER en provenance de Crest vers Valence TGV dans l'après-midi à ce jour
donc nous pourrons organiser un taxis navette directement de Charousse vers 14h juste Valence TGV vers 15h
Il y a ensuite un direct Valence TGV - Lille Europe 16h15-19h59